ما هي فوائد التفاح تعرف معنا على أهم فوائد التفاح ومعلومات عن شجرة التفاح والقيمة الغذائيه هذه التدوينة تهتم بالصحه وبالغذاء الطبيعي بالنسبة لفاكهة التفاح , اهلا وسهلا بكم على مدونة بحبك اليوم سوف نتحدي عن فوائد التفاح الطبيعي وعن الصحه وتحديدا عن فاكهة التفاح فهو يساعد على التحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم، ويعود ذلك لأنه يعتبر مصدراً مهماً للبوتاسيوم .
يقي من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة قويّة والتي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة .
معلومات عن شجرة التفاح
تعد شجرة التفاح من الأشجار كثيفة الأشواك وأورقها مرتبة بالتناوب تكون على شكل إهليليجات بسيطة
تم زرعتها منذ القرن الثالث قبل الميلاد يعود أصلها إلى آسيا الوسطى وبداية انتشارها كانت فى تركيا فالتفاح من أكثر الفاكهة شعبية بين الناس وهى من الأشجار التى تحتاج إلى المثابرة أثناء نموها
التفاح المستأنس أو التفاح الشائع هو نوع نباتي يتبع جنس التفاح وهو من الفواكه لأنه يحتوي بذور من الفصيلة الوردية. مفردها تُفَّاحة و جمعها تُفاح و يُعتَصر من بعض الأصناف شراب يسمى "سيدر" وهي واحدة من أكثر أشجار الفاكهة من حيث الزراعة
المعلومات الغذائية
| سعرات حرارية 52 |
| ليبيد 0.2 g | |
| دهن مشبع 0 g | |
| دهون غير مشبعة متعددة 0.1 g | |
| دهون أحادية عدم التشبع 0 g | |
| كولسترول 0 mg | |
| صوديوم 1 mg | |
| بوتاسيوم 107 mg | |
| سكريات 14 g | |
| ألياف غذائية 2.4 g | |
| سكر 10 g | |
| بروتين 0.3 g |
| فيتامين ألف | 54 IU | فيتامين سي | 4.6 mg |
| كالسيوم | 6 mg | حديد | 0.1 mg |
| فيتامين دي | 0 IU | فيتامين ب6 | 0 mg |
| كوبالامين | 0 µg | مغنسيوم | 5 mg |
فوائد التفاح
- مقوي للثة والأسنان.
- مفيد في أنظمة الحمية المختلفة.
- يساعد الأشخاص المصابين بالروماتيزم.
- التفاح مثل الكمثرى والعنب يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة.
- يساعد التخلص من حب الشباب، وعيوب البشرة، والبقع الداكنة.
- ساعد التفاح على ترطيب وتطهير البشرة.
- يحتوى على مستوى عالٍ من الألياف، والتي تزيل السموم والدهون والنفايات السامة في المعدة والأمعاء.
- أكل التفاح له تأثير جيد على صحة القلب، حيث ارتبط التفاح بانخفاض عدد الوفيات نتيجة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يفيد الحوامل والأجنّة حيث يحافظ على المواليد الجدد من الإصابه بالربو.
- التفاح يساعد على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية على سطح الجلد.
- يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
- يقوي الدماغ.
- يقوي القلب.
- يحمي المعدة.
- مفيد في علاج المفاصل.
- يساعد على الهضم.
- يمنع الإمساك.
- يقلل الكولسترول في الجسم.
- يساعد على منع الحموضة.